Método Esta Vez es mi propuesta principal para aprender a sostener tus hábitos durante 12 semanas. Si necesitás atención completamente individual también podés elegir una asesoría 1:1, o empezar por tu cuenta con recursos digitales.
Un programa de 12 semanas para mujeres que ya hicieron dietas, tienen recetas y planes guardados y saben bastante sobre qué comer, pero terminan dejando cuando llega una semana difícil.
Método Esta Vez ocupa el primer lugar porque es la forma que más recomiendo para trabajar el problema de empezar y abandonar. La atención 1:1 queda para quien necesita un abordaje individual, y los e-books para quien prefiere comenzar sola.
12 semanas para dejar de depender del entusiasmo del lunes y aprender qué hacer cuando la semana se complica, con herramientas prácticas y enfoque No Dieta.
Para quien necesita un abordaje completamente individual. Primera consulta de 60 minutos, presencial u online, desde $70.000.
Guías y recetarios descargables para empezar hoy por tu cuenta.
Recursos prácticos para situaciones concretas: organizar tu semana, resolver comidas simples, sumar ideas y volver a tu rutina sin empezar de cero.
selección destacadaE-books, guías y recetarios para aplicar hoy.
Bases listas, ideas de armado y formas prácticas de anticiparte a la semana.
Opciones simples para rotar y no caer siempre en lo mismo.
Un recurso para retomar sin compensaciones ni castigos.
Organización, recetas y recursos básicos en un solo pack.
Ideas prácticas y variadas para resolver tus comidas de todos los días.
Soy Valentina Arévalo, Lic. en Nutrición. Mi forma de trabajar parte de una idea simple: comer mejor no debería exigir que tu vida gire alrededor de la comida.
Por eso mi enfoque no se basa en dietas rígidas, prohibiciones ni en hacer todo perfecto. Trabajamos sobre alimentación, organización y hábitos que puedas sostener también cuando hay cansancio, poco tiempo, una salida o una semana diferente.
Aprender a comer mejor sin vivir contando calorías ni dependiendo de una lista de prohibidos.
No trabajamos solamente para los días en que estás motivada, sino también para esos días en los que todo se complica.
Organización, comidas simples y recursos concretos para tomar decisiones con más autonomía.
Un enfoque nutricional cercano, basado en educación alimentaria y cambio de hábitos.
El objetivo no es una semana perfecta. Es que puedas responder distinto cuando aparece una salida, el cansancio, poco tiempo o un cambio de planes.
Una salida deja de sentirse como el final de la semana.
Continuar en la próxima comida.Llegar tarde no significa necesitar un menú exacto para poder resolver.
Usar lo disponible y elegir una opción posible.Una semana difícil deja de ser una razón para volver al día 1.
Retomar antes, con menos culpa y más herramientas.Esta Vez · Continúa es la etapa siguiente para quienes completaron Método Esta Vez y quieren seguir practicando con un acompañamiento más liviano, nuevos recursos y comunidad.
Renovación mensual. Exclusivo para alumnas que completaron las 12 semanas.
Conocer continuidad →Si tu dificultad es sostener lo que ya sabés, empezá por Método Esta Vez. Si necesitás un abordaje completamente individual, elegí 1:1. Y si preferís avanzar por tu cuenta, entrá a los e-books.